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お酒の作用にはホルモンバランスを乱す

妊娠初期に摂らなければならない栄養素として、葉酸が知られています。

 

けれども過剰摂取に気をつけないと副作用に苦しめられることがあります。

 

吐き気や食欲不振、じんましんなど様々な副作用があってまれに胎児の発育にも影響することがあります。

 

葉酸は水溶性で、体内に蓄積されにくいとはいえ、過剰摂取にも害はあるのでサプリメントにも標準摂取量が示されていますから、それを大幅に超えないようにしましょう。

 

女性にとって、妊娠初期にしっかり摂って欲しい栄養素が葉酸です。

 

どうしてかというと、胎児の脳や神経系が盛んに形成される時期に、葉酸が順調に発育するのを助ける役目を果たしているのです。

 

何をどれだけ食べれば葉酸が十分に摂れるか教えて欲しい、わかっていても毎日たくさん食べるのは難しいというプレッシャーを感じるなら、葉酸を強化した食品や栄養補助食品からも、効率よく摂取できます。

 

健康な赤ちゃんが生まれるように、妊娠初期から積極的に葉酸を摂っていきましょう。

 

女性の場合は妊活中にお酒を飲むことがないよう言われるのが普通です。

 

なぜならば、妊活中であればどの時点でも妊娠している可能性はあると捉え、妊娠しているという認識がまだない時期に、飲酒が胎児に影響を及ぼすことを防ぐという理由です。

 

それから、お酒の作用にはホルモンバランスを乱したり、体を冷やすおそれもあるので赤ちゃんを望む女性にとっては避けるべきものだからです。

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